Guía Hipertrofia para Principiantes – FLEX&CHILL

Tu primer plan serio para ganar músculo de verdad.

Programa estructurado 8–12 semanas con ejercicios básicos explicados, series, repeticiones y progresión clara. Volumen e intensidad optimizados para principiantes, técnica segura y guía de nutrición sencilla para aumentar masa muscular sin grasa extra. Todo basado en evidencia científica, sin bro-science.

Ideal si quieres dejar de improvisar y empezar a ver cambios reales en el espejo.